.jpg)
Bir yağlı karaciğer diyet menü yağlı karaciğer hastalığı olan kişiler tarafından gerekli olan temel besin maddelerini içermelidir, bir durum karaciğerde aşırı yağ getirdiği. Gerekli gıdalar esansiyel yağ asitleri ve antioksidanlar içermelidir. Bu besinler da karaciğer yük kötüleşmesi veya aşırı kilo hedefi engel olmamalıdır.
Bu makalede, yağlı karaciğer bir kılavuz olarak kullanabileceğiniz bir örnek ve temel yağlı karaciğer diyet menüsü ile sağlar.
Salatalar: Temel Yeşil Salata
Yeşil salata tarifleri her zaman çünkü içinde olan taze ve çiğ sebze en tavsiye olanlardır. Karışık sebze ve marul salatası yapmayı deneyin. Örneğin, roka, marul, ve Romanya - Sen yeşillik kendi çeşitli seçebilirsiniz. Yemek için hazır olana kadar yeşillik yıkadıktan sonra, bir kaseye koyun. Eğer yaprakları solgunluk olacak çünkü salata yemek için gidiyoruz önce soyunma eklemeyin.
Yeşil salata tarifleri her zaman çünkü içinde olan taze ve çiğ sebze en tavsiye olanlardır. Karışık sebze ve marul salatası yapmayı deneyin. Örneğin, roka, marul, ve Romanya - Sen yeşillik kendi çeşitli seçebilirsiniz. Yemek için hazır olana kadar yeşillik yıkadıktan sonra, bir kaseye koyun. Eğer yaprakları solgunluk olacak çünkü salata yemek için gidiyoruz önce soyunma eklemeyin.
Onun giyinme için, yağ oranı yüksek olanlar kaçının. Bunun yerine, temel bir lezzetli bir salata dönüştürebilmek için, zeytinyağı ve sirke biraz, yanı sıra bazı tuz için seçin. Sarımsak veya ahududu sirkesi de büyük yapardı. Büyük bir yağ oranı, üç parça sirke bir parçası olacaktır.
Ana Yemek: Tavuk Salsa
Eğer FLD varsa, domuz ve sığır eti gibi kırmızı etler üzerinde beyaz yağsız et tercih her zaman daha iyidir. Bu yüzden, bu tarif kümes hayvanları içerir. Sen 1 £ derisiz ve kemiksiz tavuk göğsü gerekir ve bir inç parçalar halinde bu kesecek. Ayrıca, kırmızı biber, biber domates, fasulye, sarımsak ve tuz soğan gerekir. Bunların yanı sıra, size orta salsa, brokoli bir demet, taze kişniş ve zeytinyağı 1 fincan gerekir.
Eğer FLD varsa, domuz ve sığır eti gibi kırmızı etler üzerinde beyaz yağsız et tercih her zaman daha iyidir. Bu yüzden, bu tarif kümes hayvanları içerir. Sen 1 £ derisiz ve kemiksiz tavuk göğsü gerekir ve bir inç parçalar halinde bu kesecek. Ayrıca, kırmızı biber, biber domates, fasulye, sarımsak ve tuz soğan gerekir. Bunların yanı sıra, size orta salsa, brokoli bir demet, taze kişniş ve zeytinyağı 1 fincan gerekir.
Ilk önce sarımsak ve soğan, ısıtmalı zeytinyağı biber sautéing tarafından tavuk pişirmek. Kalan tüm malzemeyi ekleyin ve kaynamaya bekleyin. Isı azaltın ve tavuk pişirilir kadar bekleyin. Bu kahverengi pirinç ya da patates püresi ile eşleştirebilirsiniz
Tatlılar: Meyve Seçim
senin tatlı gelince, tatlılar için doğal bir seçenek için seçin - meyve. Bu amonyak filtreleme karaciğer yardımcı olabilir antioksidanlar ihtiva eden, kivi ya da elma deneyebilirsiniz. Bir meyve her zaman yağlı karaciğer diyet menü üst için harika bir yoldur.
senin tatlı gelince, tatlılar için doğal bir seçenek için seçin - meyve. Bu amonyak filtreleme karaciğer yardımcı olabilir antioksidanlar ihtiva eden, kivi ya da elma deneyebilirsiniz. Bir meyve her zaman yağlı karaciğer diyet menü üst için harika bir yoldur.
0 yorum:
Yorum Gönder